Zwischen 60 und 90 Minuten dauert eine typische Kundalini-Stunde, die aus einem Pranayama und Aufwärmen vor der eigentlichen Kriya (Übungsreihe), Entspannung und Meditation besteht, und dich stärker, bewusster und kreativer macht. 

Die Verbundenheit hilft uns Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen, denn Yoga ist vielschichtig, es bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Durch Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusste Atemführung kannst Du deine Lebensenergie ins Fließen und deinen Körper ins Gleichgewicht bringen.

Die Praxis wird in Form von “Kriya” durchgeführt, d.h. die Ausführung von aufeinanderfolgenden Körperübungen (Asanas), bewusster Atemführung und Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation (Dhyana) in vorgegebener Reihenfolge.

Die dynamischen und fließenden Bewegungsabläufe sind neben ruhigen Halteübungen und vielseitigen Meditationen einfach zu erlernen oder können je nach körperlichen Voraussetzungen angepasst werden.

Kundalini Yoga ist eine Yogaform für jede und jeden, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Lebensumständen und hilft Dir spirituelle Disziplin und Alltag miteinander zu verbinden.

Es wird auch das „Yoga des Bewusstseins“ genannt, denn die Lehre geht davon aus, dass im Menschen eine Kraftquelle schlummert, welche erweckt werden kann und zu erhöhter Vitalität und Lebensfreude, Wachheit und größerer Bewusstheit deiner Selbst führt, so dass Dir mehr Energie im Alltag zur Verfügung steht.